Lytt til musikk som du har et forhold til og som gjør deg glad. Utforsk for eksempel «Made for you»-mappen i Spotify.
Noe aktivitet er bedre enn ingen aktivitet. Å gå fra å ikke være aktiv til å være aktiv kan gi betydelig helseeffekt.
Planlegg for ulike «hindringer». La mobiltelefonen bli liggende i et annet rom enn der du har kontor. Bruk heller pausene til å sjekke mobilen. Slå av varslinger og sett på «ikke forstyrr» for å unngå at du mister konsentrasjonen.
Å se på bilder av søte dyr kan virke avslappende, men det er enda bedre å ha nærkontakt med et levende dyr. Da kommer du deg ut også.
Visuelt, fokusert og rett på sak.