Yndlingsmusikk

Lytt til musikk som du har et forhold til og som gjør deg glad. Utforsk for eksempel «Made for you»-mappen i Spotify.

Ut på tur, mindre sur

Noe aktivitet er bedre enn ingen aktivitet. Å gå fra å ikke være aktiv til å være aktiv kan gi betydelig helseeffekt.

Studieteknikk

Planlegg for ulike «hindringer». La mobiltelefonen bli liggende i et annet rom enn der du har kontor. Bruk heller pausene til å sjekke mobilen. Slå av varslinger og sett på «ikke forstyrr» for å unngå at du mister konsentrasjonen.

Søte dyr

Å se på bilder av søte dyr kan virke avslappende, men det er enda bedre å ha nærkontakt med et levende dyr. Da kommer du deg ut også.

Liker du å lese nyheter på denne måten?

Visuelt, fokusert og rett på sak.